Cours Cardio-Boxe (5km d'Annemasse)

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Je propose du Cardio-Boxe (frappes sur cibles) à ne pas confondre avec Cardio/Boxing en cours collectif qui sont des frappes dans le vide en musique

Le Cardio/Boxe (frappes sur cibles) est le moyen le plus efficace d'évacuer le stress mais c'est aussi une activité complète qui permet de

- Brûler des calories

- Travailler le cardio

- Travailler le renforcement musculaire

Les frappes sur cibles sont plus efficaces pour évacuer par rapport aux frappes dans le vide car vous frappez sans retenue.

Les frappes avec les poings, coudes, genoux et pieds sont effectués sur un sac de frappe, un mannequin de frappe ainsi que sur des boucliers de frappe.

Le Cardio-Boxe est une activité variée car les enchaînements de frappe sont différents d'un cours à l'autre et peuvent être effectués debout, à genoux ou au sol.

Bien que le Cardio/Boxe soit une activité complète, des exercices spécifiques de renforcement musculaire (abdos, fessiers, cuisses, etc...) peuvent être inclus dans les séances.

Etant également enseignant professionnel en self-défense il est possible d'intégrer l'apprentissage des techniques de défense dans les cours de Cardio/Boxe.

Je propose uniquement des cours privés et semi privé tous les jours du lundi au samedi dans ma salle privée à Arthaz à 5 Km d'Annemasse, à domicile ou sur le lieux de travail.

Pour tous renseignements coaching74@outlook.fr ou 06.73.36.91.64

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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